Neues Kuesangebot im Schulhaus Kastels in Sargans

Bauch Beine Po Workout

Jeden Dienstag von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr
Stast am 15. August 2023

Mit unserem supergünsBgen Sommer-Schnupperabo - vier Lektonen für total Fr. 20.00 - laden wir alle Interessierten und alle «Vielleichinteressierten» zum Ausprobieren und Mitmachen ein.

Melde Dich spontan bei Ruth Gygax Tel. 081 723 47 34 oder Email rugygax@rsnweb.ch 

Ich besuche heute meine erste «funktionelle Gymnastikstunde». Angeboten wird sie von vitaswiss Sektion Sarganserland.

Der eigenständige Verein setzt sich seit Jahren für ein gutes, persönliches und öffentliches Gesundheitsbewusstsein in der Region ein und motiviert Interessierte mit verschiedenen Angeboten auf ihrem Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude.

Angenehm leise Musik begleitet das Einturnen. Frau Susanne Rupf, der heutigen Leiterin ist wichtig, dass die Übungen Spass machen (jupi), den ganzen Körper umfassen und die Teilnehmenden die persönlichen Grenzen austesten, ohne sich zu überfordern.

«Funktionelle Gymnastik» was ist das nun? Im Nachhinein stelle ich fest, dass Rupf mit ihrer kurzen Aussage den Begriff im Kern schon umschrieben hat. «Funktionelle Gymnastik» ist eine Gymnastik von Kopf bis Fuss. Sie ist kein Leistungssport, sondern hat eher präventiven, zum Teil rehabilitätiven Charakter. Die Leistungssteigerung ist individuell. Die nach bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre (FBL) entwickelten Übungen sind besonders gelenk-, sehnen- und bänderschonend. Funktionsgymnastik hat ihren Platz in der Physiotherapie. Zum Beispiel lassen sich muskuläre Dysbalancen mit ausgesuchten Übungen verbessern, so dass der Bewegungsablauf wieder ökonomisch und harmonisch wird.

Nach dem Intervalltraining ohne hüpfen und springen – aber trotzdem schweisstreibend - gibt es eine Koordinationsübung, die mich in die Knie zwingt. Sie geht so:

«Beide Hände ausstrecken und zu Fäusten ballen, rechte Hand - Daumen hoch, linke Hand - Zeigefinger ausstrecken, jetzt wechseln. 10 x geschafft? Super, dann kommt jetzt noch die Beinarbeit dazu.J»

Viel Gelächter - motiviert starten wir den nächsten Trainingsblock und danach noch austurnen, strecken und dehnen.

Die Lektion hat mir Spass gemacht. Sie war kurzweilig, bereichernd und turnerisch von Kopf bis Fuss ausgewogenen. Der Gedanke der Funktionsgymnastik ist mit viel Sachkenntnis umgesetzt worden und die Gesichter meiner «Turnkamerädli» strahlen - oder glänzen sie?

Ich stelle fest, dass die Gruppen- und Altersstruktur in einer «funktionellen Gymnastikgruppe» nicht entscheidend ist, da die Leistungssteigerung individuell erfolgt. Im Gegenteil, die älteren, langjährigen Mitglieder in dieser Lektion strahlen eine Ruhe und Beständigkeit aus, die vielen Vereinen in der heutigen Zeit fehlt.

vitaswiss Sektion Sarganserland ist ein Verein. Die Mitglieder geniessen allerdings nur die Vorteile eines herkömmlichen Vereins. Es gibt keine Arbeitseinsätze oder andere Verpflichtungen. Bei einem jährlichen Mitgliederbeitrag von Fr. 60.00 betragen die Kosten für den Besuch der funktionellen Gymnastikstunden Fr. 75.00. Ein Schnäppchen - für total Fr. 135.00 sind die Gymnastikstunden für ein Jahr finanziert und die weiteren Angebote des Vereins dürfen nach Lust und Laune genutzt werden.  

Das gymnastische Leiterteam besteht aus vier, gut ausgebildeten Frauen. Alternierend leiten sie die Lektionen und setzen eigene Akzente. Der Grundgedanke, die körperliche und seelische Spannkraft und Widerstandskraft durch Gymnastik in einem angenehmen Umfeld zu verbessern, bleibt jedoch «akzentfrei». Die funktionelle Gymnastikstunde ist einer der Bausteine für einen Alltag mit mehr Lebensfreude, Vitalität und Resilienz.

Der Verein vitaswiss Sektion Sarganserland bietet die «funktionelle Gymnastikstunde» wöchentlich am Dienstag, von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr und von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr in der Turnhalle Schulhaus Kastels in Sargans, an.

Ein spontaner Besuch von zwei Gratis-Schnupperstunden ist jederzeit unangemeldet möglich.

Das Gymnastik-Leiterteam ist bereit.
Frau Erika Müller, Physiotherapeutin
Frau Susanne Rupf, Wellnesstrainerin, Power-Yoga Instruktorin
Irene Gantner, langjährige Erfahrung als Vorturnerin, Spinning-Instruktorin, Fachkenntnisse in Line Dance
Marianne Schegg, Wellness- und Reha Trainerin

Frau Ruth Gygax gibt Auskunft über die Angebote des Vereins.
Telefon 081 723 47 34, Email rugygax@rsnweb.ch, Homepage www.vitaswiss.ch